Tipps

Functional Exercise

Functional Training Wollt ihr wieder einmal ordentlich ins Schwitzen kommen? Dann probiert diese Kombinationsübung aus Burpees, Liegestütz und Seitstütz aus! Eine intensive Übung, die euren Körper wieder in Form bringt! Wieso? Ihr trainiert eure Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur! Natürlich findet ihr auch eine leichte und schwere Variante in diesem Video! Alles dabei –…

Weiterlesen

Kniebeuge mit Sprung

Zurück vom Urlaub – starten auch wieder die Trainingstipps … diesmal des Monats! Jeden Monat findest du eine knackige Übung, die du einen ganzen Monat lang perfektionieren kannst. Nach ein paar Monaten hast du ein perfektes Trainingsrepertoir, dass du sehr gut kombinieren kannst. Bei Fragen schreib mir einfach eine Nachricht über meine Homepage oder per…

Weiterlesen

Sportly – Im Fokus: Chiara Steuerer aus Klagenfurt

Sportly – Artikel  Sensomotorisches Training als Schwerpunkt Chiara Steuerer aus Klagenfurt hat zahlreiche Ausbildungen im Sportbereich absolviert. Sie ist seit 2009 selbstständige Fitnesstrainerin und hat sich insbesondere auf sensomotorisches Training spezialisiert. Was das ist und welche Tipps sie für andere Trainer parat hält, erzählt sie uns im Interview. Und hier zum Interview: https://www.sportly.at/blog/im-fokus-chiara-steuerer-aus-klagenfurt/ Viel Spaß beim…

Weiterlesen

Die SUP-Fit Saison startet!

SUP-Fit-Tour Was kann man sich darunter vorstellen? Leichtes Krafttraining verbunden mit einer Tour auf der schönsten Trainingslocation, die man sich nur vorstellen kann: der Wörthersee. Die traumhaft schöne See – Stimmung macht das Training zu einem besonderen Erlebnis!   Wann findet das Training statt? Ab Freitag den 26.06.2015, 18:00-19:20 Uhr im Bad Maiernigg (Anmeldung bis…

Weiterlesen

Hoppala Trainingstipps

Hoppala Trainingstipps Das ist der letzte „Trainingstipp“ bevor die Sommerpause startet. Heute habe ich euch ein paar Hoppalas zusammen geschnitten – von den letzten Videodrehs 😉 Wenn ihr es nun kaum erwarten könnt mit dem Training zu beginnen, dann habt ihr die Möglichkeit folgende Kurse im Sommer zu besuchen: Sling Training Ab Donnerstag den 02. Juli,…

Weiterlesen

Stand Up Paddling (SUP)

Thema des Monats: Ausdauertraining STAND UP PADDLING (SUP) nach Walterskirchen Warst du schon einmal Stand up Paddeln? Nein? Dir sagt das gar nichts? Dann schau dir mal den heutigen Trainingstipp der Woche an! Stand up Paddling (SUPn) ist eine der schönsten Ausdauersportarten, die es im Sommer gibt. Wie kann man sich das vorstellen? Du stehst auf einem…

Weiterlesen

Springschnur springen

Thema des Monats: „Ausdauer-Training“ Heute wird Springschnur gesprungen! Ein optimales Ausdauertraining, dass sehr abwechslungsreich ist und viel Spaß bereitet ;). Übung Nr. 1: „Beidbeinig Springen“ (Aufwärmen) Beginn langsam beidbeinig Springschnur zu springen, sodass du deinen Körper langsam erwärmst. Wenn du dir beim beidbeinigem Springen schwer tust, springe abwechselnd mit dem rechten/linken Bein. Das ist für…

Weiterlesen

Laufen

Thema des Monats: „Tipps für das Ausdauertraining“ Der Kirschblütenlauf steht bald vor der Türe! Aus diesem Grund, findest du heute einen Trainingstipp für das Laufen! Hier sind drei Übungen beschrieben, die deinen Laufstil geschmeidiger machen. Sodass deine Gelenke schonender belastet werden. Du würdest gerne beim Kirschblütenlauf am Samstag den 09. Mai 2015 mitmachen? Hier findest du die…

Weiterlesen

Kurz – Workout für eine perfekte Bikinifigur

Kurz – Workout für eine perfekte Bikinifigur 😉 Übung Nr. 1 “ Einbeinige Kniebeuge (Variation)“ Stell dich auf ein Bein und finde dein Gleichgewicht. Wichtig: 3-Punkte-Belastung und Körperspannung! Nun Strecke dein Bein, dass in der Luft ist, in die Länge – positioniere deine Zehenspitzen in die Flexposition. Bewege deinen Oberkörper und das Knie zueinander und…

Weiterlesen