Tipps

Trainingstipp der Woche

Trainingstipp der Woche   Thema des Monats: „Faszien-Training“   Inspiriert von „bodyART“ ist der heutige Trainingstipps eine Abfolge von zusammenhängenden Übungen, bei denen eure Faszien optimal in die Länge gezogen werden. Die Übungsabfolge beginnt sehr einfach und wird von Übung zu Übung immer schwieriger.   Die Übungen können einzeln oder in dieser Abfolge durchgeführt werden –…

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Trainingstipp der Woche

Trainingstipp der Woche   Thema des Monats: „‪#‎Faszien‬-‪#‎Training‬“   Faszien-Training ist eine vielseitige Trainingsmethode – je mehr Variationen in den Bewegungsabläufen desto besser! Der heutige Trainingstipp ist etwas intensiver – also gut Aufwärmen! Das Aufwärmen könnt ihr recht gut gestalten, indem ihr entweder ein paar Runden läuft (Lauf ABC), zu einer guten Musik tanzt oder…

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Trainingstipp der Woche

Trainingstipp der Woche   Thema des Monats: Faszientraining   Inspiriert von „bodyART“ ist der heutige Trainingstipps eine Abfolge von zusammenhängenden Übungen, bei denen eure Faszien optimal in die Länge gezogen werden. Die Übungsabfolge beginnt sehr einfach und wird von Übung zu Übung immer schwieriger.   Die Übungen können einzeln oder in dieser Abfolge durchgeführt werden –…

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Faszien – Training

Trainingstipp der Woche Thema des Monats: „Faszien-Training“ Da heute der erste Montag des Monats Feber ist, haben Sarah Arbeiter und ich für euch ein Faszien-Special gedreht smile emoticon In diesem Video findet ihr eine kurze Erklärung zu den Faszien, passend dazu zwei Übungen aus dem Sportbereich und eine Faszientechnik aus der Physiotherapie – für geschmeidigere…

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Faszien-Special – Videodreh

Freut euch schon auf den Trainingstipp der Woche 😉 Videodreh mit Sarah Arbeiter und Yannic Steuerer Wann: Morgen Montag – Mittag: https://www.facebook.com/chiarafitness                                     

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Artikel über das Sling Training

#inKlagenfurt   Ein Artikel über das Sling Training Derzeitige Kurse: Mi. 19:30-20:30 Uhr, Sportpark Klagenfurt (Stadion) Do. 18:30-19:30 Uhr, Sportpark Klagenfurt (Stadion) Ihr könnt euch gerne einmal eine Einheit Sling Training anschauen: Eine Einheit: € 15,- Bitte um Voranmeldung! Anmeldung und weitere Informationen unter: info@chiara.fitness; 0680/ 21 44 103 Ich freue mich schon auf euch!

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Trainingstipp der Woche

„Get Active“ Die letzte „Get Active Übung“ für den Monat Jänner. Handstand Der Handstand ist eine super Übung für eure Ganzkörperspannung! Es werden einige Muskeln funktionell trainiert – sie bekommen einen neuen Trainingsreiz, da sie gut zusammenspielen müssen. Trainierende Muskeln: -Finger, Hand, Unter- und Oberarmmuskulatur, Schulterbereich, Bauchmuskulatur, Gesäßmuskulatur und Beinmuskulatur. Im Grunde wird der ganze…

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Trainingstipp der Woche

Heute wird gesprintet 😉

3 Variationen für ein abwechslungsreiches Sprint-Training!

1.Variante:
Versucht die Füße beim Sprinten abzurollen (3-Punkte- Belastung: Großer Zeh, kleiner Zeh, Ferse) – dadurch erzielt ihr ein gelenkschonendes Training. Bewegt euch während dem sprinten abwechselnd zur Seite (li/re), nach vorne und zurück.

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Mobilisation mit Overball

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