GRUPPEN TRAINING

Kleingruppentraining zu Zweit oder zu Dritt

Stand Up Paddling (SUP)

Feel free on the water

Was kann man sich darunter vorstellen?
Stand up Paddling ist für jeden geeignet, der das Wasser liebt. Das Element Wasser strahlt Ruhe aus und in der Kombination mit unserer wunderschönen Landschaft am Wörthersee ist es nicht nur ein Training, sondern auch pure Entspannung für die Seele!

 

SUP-Touren                                                                                           Wir erkunden den Wörthersee und genießen das tolle Naturspektakel.

 

SUP-Fit                                                                                                      Bei diesem Training werden Kraftausdauer-Übungen eingebaut, die deinen Körper zum Schwitzen bringen! Und das Beste: du kannst dich jederzeit im Wasser abkühlen 😉

 

Was bewirkt das Training?

  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Kraftausdauer
  • Verbesserung der Ausdauer

 

SUP-Fit                                                                                                  Workout am SUP-Board

Termine:

Donnerstag 17:30-18:30 Uhr                                                       Ab 24.05.2018

 

SUP-Tour                                                                                                 Die Schönheit des See's genießen

Samstag 09:00-10:30 Uhr                                                              An folgenden Terminen:                                                               09.06.,  30.06.,  28.07.

Sonntag 09:30-11:00 Uhr                                                               An folgenden Terminen:                                                                08.07., 15.07.,05.08., 12.08., 25.08.

 

 

SUP-Meditation mit Nica Schuemie

Komm zur Ruhe, genieße die Sanftheit des Wassers und lass dich treiben bei unserer SUP-Meditation. Eineinhalb Stunden meditatives paddeln am Wörthersee und einfinden unseres Kraftortes zur Meditation.

Termine: 

Sonntag: 01. Juli 2018, 08:30 -10:00 Uhr

Sonntag: 19. August 2018, 08:30 - 10:00 Uhr

 

Wo: Bad Maiernigg (Eingang beim Restaurant)

Anmeldung bis 3-4 Tage vor Kursbeginn!

Ab 4 Personen findet das Training statt!

 

Preis ab 4 Personen
SUP-Fit (1,0h): € 25,-/pro Person                                           SUP-Touren (1,5h): € 29,-/pro Person                                 SUP-Meditation (1,5h) mit Nica Schuemie: € 35,-/Person

Preise inkl. Leihgebühr!

Stand Up Paddling hilft dir mit:

Balance
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Tiefenmuskulatur
%
Koordination
%
Ausdauer
%

Sling Training

Power für deine Tiefenmuskeln

Was kann man sich darunter vorstellen?
Slings sind zwei Seile, die sich in den drei Dimensionen des Raumes bewegen. Das Training mit den Seilen erfordert Körperspannung, wodurch du deine Tiefenmuskulatur stärkst!

Was bewirkt das Training?

  • Straffe Muskeln
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Vorbeugung und Minderung von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung der Kraftausdauer
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Bodyforming

 

Kurstermine ab Oktober 2018

Sling Training

Donnerstag, 18:30-19:30 Uhr

Wo: Sportpark Klagenfurt                                                   (Südring 207, 9020 Klagenfurt)

Anmeldung bis Mitte September unter: 

E: info@chiara.fitness

T: 0680/ 21 44 103

 

Sling Circle 

Beginn: Oktober 2018

Mittwoch (ACHTUNG: USI - Kurs), 18:30-19:30 Uhr

Anmeldung über: https://usi.uni-klu.ac.at

Wo: Sportpark Klagenfurt                                                     (Südring 207, 9020 Klagenfurt)

 

 

Preis 'Sling Training'
10 Einheiten: € 135,-                                                     Schnuppern: € 10,-

 

Sling Training hilft dir mit:

Kraftausdauer
%
Rücken
%
Body forming
%
Tiefenmuskulatur
%

Outdoor Functional Training

Die Natur gibt dir Kraft!

Was kann man sich darunter vorstellen?
Du willst wieder in Form kommen? Deine Muskulatur definieren, kombiniert mit Ausdauertraining um deine Fettverbrennung anzukurbeln? Dann bist du hier genau richtig!

Was bewirkt das Training?

  • Kräftigung Bauch, Beine, Po
  • Verbesserung deiner Koordination
  • Verbesserung deiner  Kraftausdauer
  • Verbesserung deines Gleichgewichts

 

Termine

Wann:

In den Frühling&Sommer-Monaten

Wo: Kreuzbergl (Treffpunkt: beim Spielplatz)

Anmeldung bis 1 Woche vor Kursbeginn!                           Das Training findet bei fast jedem Wetter statt!               Ab 6 Personen findet das Training statt.

 

Preis/Einheit
Outdoor Training (1h): € 8,-

Functional Training hilft dir mit:

Kraftausdauer
%
Rücken
%
Body forming
%
Gleichgewicht
%

Stretch dich Fit

Bleib geschmeidig

Was kann man sich darunter vorstellen?
Beweglichkeit in unserem Leben wird auch für unseren Körper immer wichtiger!
Mit deiner Atmung bringst du deinen Körper sanft in die Dehnpositionen, sodass sich dein Körper nach dem Training wieder richtig geschmeidig anfühlt.

Ein Zusammenspiel aus Mobilisation, Dehnung und Atmung beflügelt deinen Körper und Geist.

Was bewirkt das Training?

  • Förderung der Beweglichkeit
  • Steigerung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Steigerung der Muskeldurchblutung
  • Steigerung des Wohlbefindens

 

Termine
Auf Anfrage

Preis
Schnuppern: € 8,-
10ner Block: € 90,-

Stretch dich Fit hilft dir mit:

Balance
%
Stretching
%
Koordination
%
Mobilisation
%

Senioren - Fit

Starker Rücken - starke Gelenke

Was kann man sich darunter vorstellen?
Eine Mischung aus Beweglichkeits-, Kraft- und Gleichgewichtstraining. In diesem Kurs wird dein gesamter Körper sanft auf Vordermann gebracht. Alle drei Komponenten bringen dir mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit im Alltag. Deine Körperhaltung wird sich sichtlich verbessern.

Was bewirkt das Training?

  • Förderung der Mobilität
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Verbesserung der Kraftausdauer
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung des Gleichgewichts

Termine

Auf Anfrage

Preis

Schnuppern: € 8,-
10ner Block: € 90,-

Senioren Fit hilft dir mit:

Sturzprophylaxe
%
Tiefenmuskulatur
%
Koordination
%
Rücken
%

KUNDENFEEDBACKS

"Personal Fitness, der Name ist bei Chiara Programm, dass weiß man nach wenigen Minuten, wenn man so ein Training absolviert. Chiara begleitete persönlich und herzerfrischend aufmunternd, professionell meine ersten Trainingseinheiten, und hat dann einen meinen Bedürfnissen und Zielen entsprechenden Trainingsplan für mich erstellt. Danke Chiara, und weiterhin viel Erfolg!"

— SIGRID

"Hi Chiara, danke für das weltklasse Workout heute! Hatte 30 Minuten nach der Einheit noch zitternde Muskeln – hast du echt toll gemacht! So soll’s sein! Ich spür die Oberschenkel jetzt schon… Wird ein spannendes Wochenende 😉 Danke nochmal – du bist genial! Bitte nächsten Freitag wieder so – das passt!!! GLG"

— JULIA

"Ich liebe deine Trainings...
...fühl mich super gut betreut, gefordert und gefördert...
...freue mich schon sehr darauf, meinen Körper im neuen Jahr wieder durch deine Kurse und Tipps beweglich und geschmeidig zu halten, wie auch zu stärken!
...I love it... "

- Nica

"Seit ich deine Übungen, die du mir zusammen gestellt hast, jeden Tag mache, bin ich schmerzfrei. Vielen lieben Dank Chiara!"

- Lieselotte

"Die positive und kompetente Art und Weise der Trainerin, so wie das genaue Ausbessern von Übungen, so dass der Trainingseffekt optimal erzielt werden kann. Die Begeisterungsfähigkeit, Klarheit und Freundlichkeit der Trainerin.“

"Die Kursleiterin ist extrem nett und engagiert, was mega motivierend ist. Man merkt, dass die Kursleiterin richtig Lust hat auf das was sie macht.“

"Trainerin sehr engagiert, sehr sympathisch, genau richtige Balance zwischen leicht und schwer, macht Spaß, ist abwechslungsreich, sehr gerne wieder!“

"Die Lehrperson ist enorm motivierend! Sehr gut.“

"Schöne Räumlichkeit Motivierte Trainerin“

"Die Kursleiterin ist immer lustig und motiviert die Kursteilnehmer"