Stand Up Paddling 

"Feel free on the water"

Stand Up Paddling (SUP)

Feel free on the water

Du liebst atemberaubende Seen? Und bist im Sommer am liebsten im und am Wasser?
Dann ist das Stand up Paddling genau das Richtige für dich!

Das Element Wasser strahlt Ruhe aus und in der Kombination mit unserer wunderschönen Landschaft am Wörther- und Keutschacher See ist es nicht nur ein Training, sondern auch pure Entspannung für die Seele!

 

Kleingruppen Kurse

Bereit für ein aufregendes Abenteuer im Sommer?

Unser Kleingruppentraining bietet die perfekte Gelegenheit, gemeinsam mit deinen Freundinnen oder der Familie ein unvergessliches Stand-Up-Paddling-Erlebnis zu genießen. Tauche ein in die strahlende Sonne und erleben gemeinsam Spaß und Fitness am Board.

"Mache deinen nächsten Familienausflug oder Freundinnentag zu einem unvergesslichen Event voller Lachen, Bewegung und Freude!"

 

Anfrage Kleingruppentraining am SUP

Firmenkurse

Planen Sie einen unvergesslichen Firmenkurs oder Teambuilding-Event im Sommer?
Wie wäre es mit einer erfrischenden Stand-Up-Paddling-Erfahrung unter strahlender Sonne? Unsere Veranstaltungen bieten nicht nur die perfekte Gelegenheit, um die Teambindung zu stärken, sondern auch um den Sommer in vollen Zügen zu genießen.

"Erleben Sie gemeinsam mit Ihren Kollegen die belebende Wirkung des Wassers, während Sie neue Fähigkeiten erlernen und jede Menge Spaß haben!"

 

Anfrage Firmenevents am SUP

Was bewirkt das Training?

Stärkt die Rumpfmuskulatur

Fördert die Koordinationsfähigkeit

Verbessert die Kraftausdauer/Ausdauer

Verbesserung des Gleichgewichts.
(Stärkung der Tiefenmuskulatur)

 

Aus welchen Elementen kann das Training zusammen gesetzt oder kombiniert werden?

 

SUP - Training meets Techniktraining
Das tolle Naturspektakel auf den Kärntner Seen ist ein atemberaubendes Erlebnis. Technikübungen am SUP erzielen ein kraftsparendes und körperschonendes Paddeln.

 

SUP Wokout
Bei diesem Training werden Kraftausdauer-Übungen am SUP umgesetzt, die den Körper zum Schwitzen bringen!
Und das Beste: die Abkühlung im Wasser ist gesichert;)

Anfrage

SUP meets Rückenfit - Workout

Stärke deinen Rücken beim Stand-Up-Paddling (SUP) und erlebe ein intensives Ganzkörpertraining auf dem Wasser! Die Instabilität des Boards fordert deinen Gleichgewichtssinn heraus und aktiviert gleichzeitig deine Tiefenmuskulatur, die deinem Körper von innen heraus Stärke verleiht. Genieße zwischendurch eine erfrischende Abkühlung im Wasser und erlebe ein intensives und zugleich erfrischendes Workout in der Natur!

 

Termine Juli 2024: 08:30 bis 09:30 Uhr

6./13./20. Juli 2024

 

Termine August 2024: 08:30 bis 09:30 Uhr  

10./17./24. August 2024

 

Dauer: 1h

Wo: Strandbad Rauscherlesee

Kurspreis inkl. Verleihgebühr
€ 38,00 

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SUP-Meditation & Brunch mit Nica Schuemie

Tauche ein in die Ruhe und Sanftheit des Wassers bei unserer entspannenden SUP-Meditation am wunderschönen Wörthersee. Inmitten der Natur finden wir unseren inneren Kraftort, um uns in einer einstündigen Meditation zu zentrieren und neue Energie zu tanken. Nach der Meditation laden wir dich ein, mit uns einen gemütlichen Brunch zu genießen und sanft in den Sonntagvormittag zu starten.

 

Wann: Sonntag, 23. Juni 2024
Uhrzeit: 08:30 - 10:00 Uhr

Wo: Strandbad Rauscherlesee

 

Anmeldung bis 1 Woche vor Kursbeginn!

Ab 5 Personen findet das Training statt.

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Stand Up Paddling hilft dir mit:

Balance
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Tiefenmuskulatur
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Koordination
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Ausdauer
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Anfrage

Sling Training

Power für deine Tiefenmuskeln

Was kann man sich darunter vorstellen?
Slings sind zwei Seile, die sich in den drei Dimensionen des Raumes bewegen. Das Training mit den Seilen erfordert Körperspannung, wodurch du deine Tiefenmuskulatur stärkst!

Was bewirkt das Training?

  • Straffe Muskeln
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Vorbeugung und Minderung von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung der Kraftausdauer
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Bodyforming

 

Kurstermine:
Derzeit findet das Sling Training nicht statt.

 

Preis 'Sling Training'
10 Einheiten: € 158,-                                                            Schnuppern: € 10,-

 

Sling Training hilft dir mit:

Kraftausdauer
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Rücken
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Body forming
%
Tiefenmuskulatur
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Anfrage

Stretch dich Fit

Bleib geschmeidig

Was kann man sich darunter vorstellen?
Beweglichkeit in unserem Leben wird auch für unseren Körper immer wichtiger!
Mit deiner Atmung bringst du deinen Körper sanft in die Dehnpositionen, sodass sich dein Körper nach dem Training wieder richtig geschmeidig anfühlt.

Ein Zusammenspiel aus Mobilisation, Dehnung und Atmung beflügelt deinen Körper und Geist.

Was bewirkt das Training?

  • Förderung der Beweglichkeit
  • Steigerung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Steigerung der Muskeldurchblutung
  • Steigerung des Wohlbefindens

 

Stretch dich Fit hilft dir mit:

Balance
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Stretching
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Koordination
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Mobilisation
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KUNDENFEEDBACKS

"Personal Fitness, der Name ist bei Chiara Programm, dass weiß man nach wenigen Minuten, wenn man so ein Training absolviert. Chiara begleitete persönlich und herzerfrischend aufmunternd, professionell meine ersten Trainingseinheiten, und hat dann einen meinen Bedürfnissen und Zielen entsprechenden Trainingsplan für mich erstellt. Danke Chiara, und weiterhin viel Erfolg!"

— SIGRID

"Hi Chiara, danke für das weltklasse Workout heute! Hatte 30 Minuten nach der Einheit noch zitternde Muskeln – hast du echt toll gemacht! So soll’s sein! Ich spür die Oberschenkel jetzt schon… Wird ein spannendes Wochenende ???? Danke nochmal – du bist genial! Bitte nächsten Freitag wieder so – das passt!!! GLG"

— JULIA

"Ich liebe deine Trainings...
...fühl mich super gut betreut, gefordert und gefördert...
...freue mich schon sehr darauf, meinen Körper im neuen Jahr wieder durch deine Kurse und Tipps beweglich und geschmeidig zu halten, wie auch zu stärken!
...I love it... "

- Nica

"Seit ich deine Übungen, die du mir zusammen gestellt hast, jeden Tag mache, bin ich schmerzfrei. Vielen lieben Dank Chiara!"

- Lieselotte

"Die positive und kompetente Art und Weise der Trainerin, so wie das genaue Ausbessern von Übungen, so dass der Trainingseffekt optimal erzielt werden kann. Die Begeisterungsfähigkeit, Klarheit und Freundlichkeit der Trainerin.“

"Die Kursleiterin ist extrem nett und engagiert, was mega motivierend ist. Man merkt, dass die Kursleiterin richtig Lust hat auf das was sie macht.“

"Trainerin sehr engagiert, sehr sympathisch, genau richtige Balance zwischen leicht und schwer, macht Spaß, ist abwechslungsreich, sehr gerne wieder!“

"Die Lehrperson ist enorm motivierend! Sehr gut.“

"Schöne Räumlichkeit Motivierte Trainerin“

"Die Kursleiterin ist immer lustig und motiviert die Kursteilnehmer"