Tipps

Muttertag *(er)leben*

Muttertag *(er)leben* Das Vertrauen in sich selbst stärken Ich habe mich oft selbst unter Druck gesetzt und mir Vorwürfe gemacht: ‚Warum ich meine Ziele noch nicht erreicht habe, die ich mir doch so fest vorgenommen habe‘. Ziele, die ich eigentlich in einer gewissen Zeit erreichen wollte. Das entmutigte mich manchmal und ich habe in den…

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Gesunde Ernährung Zeitaufwendig? Stressig? Oder gibt es einfache Tipps & Tricks für den Alltag?

Gesunde Ernährung Zeitaufwendig? Stressig? Oder gibt es einfache Tipps & Tricks für den Alltag? Am  7. März 2021 ist der ‚Tag der gesunden Ernährung‘. Hast du das gewusst? Ich wurde selbst darauf aufmerksam gemacht und dachte mir, ich schreibe euch gleich dazu einen Blogartikel 🙂  Dieses Thema wird oft von vielen Seiten beleuchtet. Es gibt…

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Fastenzeit – Verzicht? Nein, danke!

Fastenzeit Verzicht? Nein, danke! Wenn man sich entscheidet zu fasten, ist es für viele nicht so einfach. Denn der Verzichtsgedanke steht meistens im Vordergrund. Aber wieso? In unserer Gesellschaft spielt natürlich der Genuss eine wichtige Rolle. Gerade nach einem stressigen Arbeitstag möchte man sich oft etwas Gutes tun, etwas womit man glaubt „runterzukommen“. Meistens greift…

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Die guten Vorsätze für das Jahr 2021

Die guten Vorsätze für das neues Jahr 2021 Jeder kennt sie, die guten Vorsätze für das neue Jahr. Zu Beginn ist man entschlossen, motiviert und voller Tatendrang aber was passiert dann? Der Alltag schleicht sich ein, die alten Muster kommen zum Vorschein und auf einmal vergehen die Tage, Wochen oder vielleicht sogar Monate wie im…

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Stärke dein Immunsystem

Gerade in dieser Zeit ist es sehr wichtig auf unser Immunsystem zu achten.

Daher findest du nun 3 Tipps
die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

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Functional Exercise

Functional Training Wollt ihr wieder einmal ordentlich ins Schwitzen kommen? Dann probiert diese Kombinationsübung aus Burpees, Liegestütz und Seitstütz aus! Eine intensive Übung, die euren Körper wieder in Form bringt! Wieso? Ihr trainiert eure Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur! Natürlich findet ihr auch eine leichte und schwere Variante in diesem Video! Alles dabei –…

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Kniebeuge mit Sprung

Zurück vom Urlaub – starten auch wieder die Trainingstipps … diesmal des Monats! Jeden Monat findest du eine knackige Übung, die du einen ganzen Monat lang perfektionieren kannst. Nach ein paar Monaten hast du ein perfektes Trainingsrepertoir, dass du sehr gut kombinieren kannst. Bei Fragen schreib mir einfach eine Nachricht über meine Homepage oder per…

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Sportly – Im Fokus: Chiara Steuerer aus Klagenfurt

Sportly – Artikel  Sensomotorisches Training als Schwerpunkt Chiara Steuerer aus Klagenfurt hat zahlreiche Ausbildungen im Sportbereich absolviert. Sie ist seit 2009 selbstständige Fitnesstrainerin und hat sich insbesondere auf sensomotorisches Training spezialisiert. Was das ist und welche Tipps sie für andere Trainer parat hält, erzählt sie uns im Interview. Und hier zum Interview: https://www.sportly.at/blog/im-fokus-chiara-steuerer-aus-klagenfurt/ Viel Spaß beim…

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Die SUP-Fit Saison startet!

SUP-Fit-Tour Was kann man sich darunter vorstellen? Leichtes Krafttraining verbunden mit einer Tour auf der schönsten Trainingslocation, die man sich nur vorstellen kann: der Wörthersee. Die traumhaft schöne See – Stimmung macht das Training zu einem besonderen Erlebnis!   Wann findet das Training statt? Ab Freitag den 26.06.2015, 18:00-19:20 Uhr im Bad Maiernigg (Anmeldung bis…

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