Tipps

Bauchmuskeltraining am Spielplatz

Thema des Monats: „Workout am Spielplatz“ Der heutige Trainingstipp beinhaltet anspruchsvolle Übungen, mit denen du dich auspowern kannst! Schwerpunkt des heutigen Tipps: Bauchmuskeltraining Wichtig: Wärme dich gut auf bevor du startest! (Bspw.: ein paar Runden um den Spielplatz joggen)   Übung Nr. 1 Hantel dich von einer Stange zur nächsten. In der Mitte der Strecke bleibst du kurz…

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Liegestütz am Spielplatz

Liegestütz am Spielplatz Leichte Variante: „Liegestütz gegen die Wand“ Körperspannung – Bauchspannung. Desto aufrechter/breiter ihr euren Körper/Arme positioniert, umso leichter wird die Übung. Desto schräger/schmäler ihr den Körper/Arme positioniert, umso schwieriger wird die Liegestütz. Mittlere Variante: „Liegestütz mit Seil“ Körperspannung – Bauchspannung. Leichte Variante: Beine bleiben am Boden. Hände umfassen das Seil. Schwere Variante Beine und Hände…

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Klimmzüge am Spielplatz

Trainingstipp der Woche Diesen Monat zeige ich euch Übungen die ihr auf einem Spielplatz super einbauen könnt. Jeder der Kinder hat, kann diese Trainingsform super nützen – natürlich auch die, die zufällig bei einem Spielplatz vorbei kommen 😉 Spaß macht es auf jeden Fall! Und nun zu den Übungen „Klimmzüge“ Leichte Variante Umso aufrechter ihr…

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Faszien – Training mit Blackroll

Thema des Monats: „Faszien-Training“ Heute findet ihr wieder ein Trainingsvideo 😉 Faszientraining mit Blackroll Und nicht vergessen: Körperspannung! Viel Spaß beim Ausprobieren! 🙂

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Trainingstipp der Woche

Trainingstipp der Woche   Thema des Monats: „Faszien-Training“   Inspiriert von „bodyART“ ist der heutige Trainingstipps eine Abfolge von zusammenhängenden Übungen, bei denen eure Faszien optimal in die Länge gezogen werden. Die Übungsabfolge beginnt sehr einfach und wird von Übung zu Übung immer schwieriger.   Die Übungen können einzeln oder in dieser Abfolge durchgeführt werden –…

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Trainingstipp der Woche

Trainingstipp der Woche   Thema des Monats: „‪#‎Faszien‬-‪#‎Training‬“   Faszien-Training ist eine vielseitige Trainingsmethode – je mehr Variationen in den Bewegungsabläufen desto besser! Der heutige Trainingstipp ist etwas intensiver – also gut Aufwärmen! Das Aufwärmen könnt ihr recht gut gestalten, indem ihr entweder ein paar Runden läuft (Lauf ABC), zu einer guten Musik tanzt oder…

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Trainingstipp der Woche

Trainingstipp der Woche   Thema des Monats: Faszientraining   Inspiriert von „bodyART“ ist der heutige Trainingstipps eine Abfolge von zusammenhängenden Übungen, bei denen eure Faszien optimal in die Länge gezogen werden. Die Übungsabfolge beginnt sehr einfach und wird von Übung zu Übung immer schwieriger.   Die Übungen können einzeln oder in dieser Abfolge durchgeführt werden –…

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Faszien – Training

Trainingstipp der Woche Thema des Monats: „Faszien-Training“ Da heute der erste Montag des Monats Feber ist, haben Sarah Arbeiter und ich für euch ein Faszien-Special gedreht smile emoticon In diesem Video findet ihr eine kurze Erklärung zu den Faszien, passend dazu zwei Übungen aus dem Sportbereich und eine Faszientechnik aus der Physiotherapie – für geschmeidigere…

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Faszien-Special – Videodreh

Freut euch schon auf den Trainingstipp der Woche 😉 Videodreh mit Sarah Arbeiter und Yannic Steuerer Wann: Morgen Montag – Mittag: https://www.facebook.com/chiarafitness                                     

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