Trainingstipp der Woche

Trainingstipp der Woche

 
Thema des Monats: „Faszien-Training“

 
Inspiriert von „bodyART“ ist der heutige Trainingstipps eine Abfolge von zusammenhängenden Übungen, bei denen eure Faszien optimal in die Länge gezogen werden. Die Übungsabfolge beginnt sehr einfach und wird von Übung zu Übung immer schwieriger.

 
Die Übungen können einzeln oder in dieser Abfolge durchgeführt werden – passt das an euren Fitnesszustand an!

Wichtig: Körperspannung und Atmung! Versucht während den Übungen in euren eigenen Atemrhythmus zu kommen.

Bleibt bei einer Übungsabfolge immer auf der gleichen Seite und wechselt danach. Wiederholt das 2-3 mal.

 

 

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Fotos: Yannic Steuerer

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