Functional Exercise

Functional Training

Wollt ihr wieder einmal ordentlich ins Schwitzen kommen?

Dann probiert diese Kombinationsübung aus Burpees, Liegestütz und Seitstütz aus!

Eine intensive Übung, die euren Körper wieder in Form bringt! Wieso?

Ihr trainiert eure Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur! Natürlich findet ihr auch eine leichte und schwere Variante in diesem Video!

Alles dabei - also auf was wartet ihr noch? Starten wir mit der Übung 😉

 

Übungsausführung:

Das wichtigste bei dieser Übung ist die Körperspannung, ohne diese soll man diese Übung nicht ausführen!

Wichtig: Ihr solltet Fit für diese Übung sein, d.h. gesunde Knie- und Schultergelenke, eine gesunde Wirbelsäule und keinen hohen oder extrem niedrigen Blutdruck!

Wiederholungen

3 Sätze zu je 10 Wiederholung (1-2 min. Pause zwischen den Sätzen)

Viel Spaß beim Ausprobieren und freue mich über eure Feedbacks! 🙂

 

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