GRUPPEN TRAINING

Kleingruppentraining bis zu 6 Personen 

SUP1
Anfrage

SUP-Fitness                                                                                                  *Kraftausdauertraining am SUP-Board*

Wann: Sommer 2023

Dauer: 1h

Termine auf Anfrage

 

SUP-Tour inkl. Techniktraining                                                                                             *Die Schönheit des Wörthersee's genießen*

Wann: Sommer 2023

Dauer: 1,5h

Termine:

Freitag: 23./30. Juni; 07./28. Juli; 04./11./18. August 

Samstag: 3./10. Juni; 22. Juli; 26. August; 02. September

SUP Tour am Keutschacher See (ab 28. Juni 2023)
Mittwoch, 18:00 - 18:30 Uhr
Gerti's Strandbad

Stand Up Paddling (SUP)

Feel free on the water

Was kann man sich darunter vorstellen?
Stand up Paddling ist für jeden geeignet, der das Wasser liebt. Das Element Wasser strahlt Ruhe aus und in der Kombination mit unserer wunderschönen Landschaft am Wörthersee ist es nicht nur ein Training, sondern auch pure Entspannung für die Seele!

 

SUP-Touren inklusive Techniktraining                                                                                            Wir erkunden den Wörthersee und genießen das tolle Naturspektakel. Zwischendurch werden Technikübungen in die SUP - Tour eingebaut, um die Paddeltechnik kraftsparend und körperschonend umsetzen zu können.

 

SUP-Fit                                                                                                      Bei diesem Training werden Kraftausdauer-Übungen eingebaut, die deinen Körper zum Schwitzen bringen! Und das Beste: du kannst dich jederzeit im Wasser abkühlen 😉

 

Was bewirkt das Training?

  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Kraftausdauer
  • Verbesserung der Ausdauer

 

SUP-Meditation & Brunch mit Nica Schuemie

Komm zur Ruhe, genieße die Sanftheit des Wassers und lass dich treiben bei unserer SUP-Meditation. Eineinhalb Stunden meditatives Paddeln am Wörthersee und einfinden unseres Kraftortes zur Meditation.
Nach der Meditation treffen wir uns zu einem gemütlichen Brunch für einen sanften Start in den Sonntagvormittag.

 

Wann: Sonntag, 08:30 - 10:00 Uhr

Termine in Keutschach
25. Juni und 20. August 2023

Wo: Café Sunseit'n in Keutschach am See

Termin am Wörthersee
16. Juli 2023

 

Wo: Strandbad Saag/Techelsberg am Wörthersee

 

Anmeldung bis 3-4 Tage vor Kursbeginn!

Ab 4 Personen findet das Training statt!

Preis ab 4 Personen
SUP-Fit (1,0h): € 30,-/pro Person

SUP-Touren (1,5h): € 40,-/pro Person

Preise inkl. Leihgebühr

SUP-Meditation & Brunch (1,5h) mit Nica Schuemie: € 85,-/Person

Preis inkl. Leihgebühr & Brunch

Stand Up Paddling hilft dir mit:

Balance
%
Tiefenmuskulatur
%
Koordination
%
Ausdauer
%
Klettern
Anfrage

Stärke dein Immunsystem!

Functional Outdoor Training

Was kann man sich darunter vorstellen?
Es gibt keine bessere Location für ein Training als Outdoor um das Immunsystem zu stärken! Die frische Luft gibt unserem Körper Kraft und bewirkt Wohlbefinden für Körper, Geist & Seele.
Komm zu meinem Zirkeltraining bei dem ich Kraftausdauer- & Ausdauertraining in Kombination mit instabilen Übungen vereine. Ein super abwechslungsreiches Training, bei dem du richtig ins Schwitzen kommst und gleichzeitig noch deine Fettverbrennung ankurbelst.

Was bewirkt das Training?

  • Stärkung des Immunsystems
  • Definiert Bauch, Beine & Po
  • Fettverbrennung
  • Vorbeugung und Minderung von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung deines Gleichgewichts

 

Kurstermine auf Anfrage

Wo: Keutschach 24, 9074 Keutschach

Anmeldung  unter: 

E: [email protected]

T: 0680/ 21 44 103

 

 

 

Functional Outdoor Training

Kraftausdauer
%
Rücken
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Body forming
%
Tiefenmuskulatur
%
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Anfrage

Functional ONLINE Training

Power für deine Tiefenmuskeln

Was kann man sich darunter vorstellen?
Online bequem von zu Hause aus trainieren. Functional Training stärkt deine Muskeln perfekt für den Alltag. Mit abwechslungsreichen Übungskombinationen, die dein Gleichgewicht herausfordern, definierst du optimal deinen Körper.

Was bewirkt das Training?

  • Straffe Muskeln
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Vorbeugung und Minderung von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung der Kraftausdauer
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

 

Kurstermine auf Anfrage

Wo: Bei dir zu Hause über Zoom 😉

Anmeldung  unter: 

E: [email protected]

T: 0680/ 21 44 103

 

Preis 'Functional ONLINE Training'
10 Einheiten: € 120,00

 

Functional Online Training

Kraftausdauer
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Rücken
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Body forming
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Tiefenmuskulatur
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Anfrage

Sling Training

Power für deine Tiefenmuskeln

Was kann man sich darunter vorstellen?
Slings sind zwei Seile, die sich in den drei Dimensionen des Raumes bewegen. Das Training mit den Seilen erfordert Körperspannung, wodurch du deine Tiefenmuskulatur stärkst!

Was bewirkt das Training?

  • Straffe Muskeln
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Vorbeugung und Minderung von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung der Kraftausdauer
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Bodyforming

 

Kurstermine:
Derzeit findet das Sling Training nicht statt.

Uhrzeit: Do. 18:30-19:30 Uhr

Wo: CrossFit 9020                                                  (Raiffeisenstraße 12H, 9020 Klagenfurt am Wörthersee)

Anmeldung  unter: 

E: [email protected]

T: 0680/ 21 44 103

 

Preis 'Sling Training'
10 Einheiten: € 158,-                                                            Schnuppern: € 10,-

 

Sling Training hilft dir mit:

Kraftausdauer
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Rücken
%
Body forming
%
Tiefenmuskulatur
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Anfrage

Stretch dich Fit

Bleib geschmeidig

Was kann man sich darunter vorstellen?
Beweglichkeit in unserem Leben wird auch für unseren Körper immer wichtiger!
Mit deiner Atmung bringst du deinen Körper sanft in die Dehnpositionen, sodass sich dein Körper nach dem Training wieder richtig geschmeidig anfühlt.

Ein Zusammenspiel aus Mobilisation, Dehnung und Atmung beflügelt deinen Körper und Geist.

Was bewirkt das Training?

  • Förderung der Beweglichkeit
  • Steigerung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Steigerung der Muskeldurchblutung
  • Steigerung des Wohlbefindens

 

Termine
Auf Anfrage

Preis
Schnuppern: € 8,-
10ner Block: € 90,-

Stretch dich Fit hilft dir mit:

Balance
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Stretching
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Koordination
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Mobilisation
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KUNDENFEEDBACKS

"Personal Fitness, der Name ist bei Chiara Programm, dass weiß man nach wenigen Minuten, wenn man so ein Training absolviert. Chiara begleitete persönlich und herzerfrischend aufmunternd, professionell meine ersten Trainingseinheiten, und hat dann einen meinen Bedürfnissen und Zielen entsprechenden Trainingsplan für mich erstellt. Danke Chiara, und weiterhin viel Erfolg!"

— SIGRID

"Hi Chiara, danke für das weltklasse Workout heute! Hatte 30 Minuten nach der Einheit noch zitternde Muskeln – hast du echt toll gemacht! So soll’s sein! Ich spür die Oberschenkel jetzt schon… Wird ein spannendes Wochenende ???? Danke nochmal – du bist genial! Bitte nächsten Freitag wieder so – das passt!!! GLG"

— JULIA

"Ich liebe deine Trainings...
...fühl mich super gut betreut, gefordert und gefördert...
...freue mich schon sehr darauf, meinen Körper im neuen Jahr wieder durch deine Kurse und Tipps beweglich und geschmeidig zu halten, wie auch zu stärken!
...I love it... "

- Nica

"Seit ich deine Übungen, die du mir zusammen gestellt hast, jeden Tag mache, bin ich schmerzfrei. Vielen lieben Dank Chiara!"

- Lieselotte

"Die positive und kompetente Art und Weise der Trainerin, so wie das genaue Ausbessern von Übungen, so dass der Trainingseffekt optimal erzielt werden kann. Die Begeisterungsfähigkeit, Klarheit und Freundlichkeit der Trainerin.“

"Die Kursleiterin ist extrem nett und engagiert, was mega motivierend ist. Man merkt, dass die Kursleiterin richtig Lust hat auf das was sie macht.“

"Trainerin sehr engagiert, sehr sympathisch, genau richtige Balance zwischen leicht und schwer, macht Spaß, ist abwechslungsreich, sehr gerne wieder!“

"Die Lehrperson ist enorm motivierend! Sehr gut.“

"Schöne Räumlichkeit Motivierte Trainerin“

"Die Kursleiterin ist immer lustig und motiviert die Kursteilnehmer"