Gleichgewichtstraining am Spielplatz
Gleichgewichtstraining am Spielplatz Spielplatz Wien (Miep-Gies-Park, 12. Bezirk) https://www.youtube.com/watch?v=mEySFnH0kcQ&feature=youtu.be Übung Nr. 1: Eineinstand auf einer Drehscheibe Drehscheibe in Bewegung setzen – indem du dich vorwärts bewegst. Während sich die Drehscheibe bewegt: versuch kurz die Einbeinstand-Position zu halten – Bein wechseln. Dazwischen kannst du immer wieder ein paar Schritte gehen. Versuche mit den Armen das Gleichgewicht auszugleichen. Körperspannung! Übung…
WeiterlesenBauchmuskeltraining am Spielplatz
Thema des Monats: „Workout am Spielplatz“ Der heutige Trainingstipp beinhaltet anspruchsvolle Übungen, mit denen du dich auspowern kannst! Schwerpunkt des heutigen Tipps: Bauchmuskeltraining Wichtig: Wärme dich gut auf bevor du startest! (Bspw.: ein paar Runden um den Spielplatz joggen) Übung Nr. 1 Hantel dich von einer Stange zur nächsten. In der Mitte der Strecke bleibst du kurz…
WeiterlesenLiegestütz am Spielplatz
Liegestütz am Spielplatz https://www.youtube.com/watch?v=_Cv1GsDhPaM&feature=youtu.be Leichte Variante: „Liegestütz gegen die Wand“ Körperspannung – Bauchspannung. Desto aufrechter/breiter ihr euren Körper/Arme positioniert, umso leichter wird die Übung. Desto schräger/schmäler ihr den Körper/Arme positioniert, umso schwieriger wird die Liegestütz. Mittlere Variante: „Liegestütz mit Seil“ Körperspannung – Bauchspannung. Leichte Variante: Beine bleiben am Boden. Hände umfassen das Seil. Schwere Variante Beine und…
WeiterlesenKlimmzüge am Spielplatz
Trainingstipp der Woche Diesen Monat zeige ich euch Übungen die ihr auf einem Spielplatz super einbauen könnt. Jeder der Kinder hat, kann diese Trainingsform super nützen – natürlich auch die, die zufällig bei einem Spielplatz vorbei kommen 😉 Spaß macht es auf jeden Fall! Und nun zu den Übungen „Klimmzüge“ Leichte Variante Umso aufrechter ihr…
WeiterlesenFaszien – Training mit Blackroll
Thema des Monats: „Faszien-Training“ Heute findet ihr wieder ein Trainingsvideo 😉 Faszientraining mit Blackroll Und nicht vergessen: Körperspannung! Viel Spaß beim Ausprobieren! 🙂
WeiterlesenTrainingstipp der Woche
Trainingstipp der Woche Thema des Monats: „Faszien-Training“ Inspiriert von „bodyART“ ist der heutige Trainingstipps eine Abfolge von zusammenhängenden Übungen, bei denen eure Faszien optimal in die Länge gezogen werden. Die Übungsabfolge beginnt sehr einfach und wird von Übung zu Übung immer schwieriger. Die Übungen können einzeln oder in dieser Abfolge durchgeführt werden –…
WeiterlesenTrainingstipp der Woche
Trainingstipp der Woche Thema des Monats: „#Faszien-#Training“ Faszien-Training ist eine vielseitige Trainingsmethode – je mehr Variationen in den Bewegungsabläufen desto besser! Der heutige Trainingstipp ist etwas intensiver – also gut Aufwärmen! Das Aufwärmen könnt ihr recht gut gestalten, indem ihr entweder ein paar Runden läuft (Lauf ABC), zu einer guten Musik tanzt oder…
WeiterlesenTrainingstipp der Woche
Trainingstipp der Woche Thema des Monats: Faszientraining Inspiriert von „bodyART“ ist der heutige Trainingstipps eine Abfolge von zusammenhängenden Übungen, bei denen eure Faszien optimal in die Länge gezogen werden. Die Übungsabfolge beginnt sehr einfach und wird von Übung zu Übung immer schwieriger. Die Übungen können einzeln oder in dieser Abfolge durchgeführt werden –…
WeiterlesenFaszien – Training
Trainingstipp der Woche Thema des Monats: „Faszien-Training“ Da heute der erste Montag des Monats Feber ist, haben Sarah Arbeiter und ich für euch ein Faszien-Special gedreht smile emoticon In diesem Video findet ihr eine kurze Erklärung zu den Faszien, passend dazu zwei Übungen aus dem Sportbereich und eine Faszientechnik aus der Physiotherapie – für geschmeidigere…
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